Căng cơ lâu dài

Cổ điển nhất: tạm ngừng chơi chốc lát, chườm đá, xoa bóp chỗ căng cơ. Lâu dài: chỉ có luyện tập thể lực thôi bác, cầu thủ chuyên nghiệp nước ngoài khỏe như trâu mà còn bị chuột rút thì mình nếu chới quá sức sao lại không bị hả bác? Đó chính là ngưỡng sinh học của mỗi người, luyện tập thường xuyên sẽ giúp nâng cao cái ngưỡng này lên thôi. Còn muốn uống thuốc thì em biết có mỗi loại thuốc...ngủ, công dụng chắc giống chai Absolute.

- Bị chuột rút cũng là hiện tượng mà người bị thiếu Canxi. Hằng ngày các bác nhớ uống sữa và thuốc bổ sung lượng Canxi nhé!

- Cách khắc phục thì em không rỏ, nhưng muốn hạn chế thì trước khi chơi thể thao bác nên khởi động thật kỷ, nhất là những chổ hay bị căng cơ. Em thấy thói quen của anh em mình là hay khởi động sơ sơ, vô trận là quính đùng đùng rồi, như thế lúc mình khỏe thì không sao, đến lúc thật sự mệt thì rất nguy hiểm. Cứ chậm rải, nhẹ nhàng trước, từ từ sẽ giản từng bó cơ ra, lúc đó sẽ hạn chế được rất nhiều. Tốt nhất cũng đừng nên chơi quá sức.

- Đó là 1 số ý kiến của các bác chia sẻ với tớ thiếu, sai chỗ nào thì các bác comment em sửa luôn và mọi người cũng biết luôn.
Quà tặng cuộc sống...